DIE MÄDCHENSACHE
Superpower-Workshops & Rockstar-Yoga
Was wir tun?
Wir machen Mädchen stark!
Egal ob kleine oder große Heldin:
Wir laden dich ein, mit uns deine Superkräfte zu entdecken.
Wie das gelingt? Wir spielen. Wir toben. Wir basteln. Wir schaffen positive
Körperbilder. Wir stärken Selbstbewusstsein und (Selbst-)Vertrauen.
Gemeinsam kräftigen wir unsere Muskeln und schöpfen neuen Mut.
Wir stärken deine Resilienz. Wir beobachten den Atem.
Wir schulen die Achtsamkeit und machen den gruseligen schleimigen Monstern "Kummer & Sorge" den Garaus.
Jede Einheit besteht aus Superpower-Workshop & (Kinder/Teengirl)-Yoga. So stärkst du dich körperlich und mental!
Also:
Komm, lass uns gemeinsam aufblühen!
Unser Wachstums-Werkzeugkoffer
Superpower-Workshops
In unseren Superpower-Workshops stärken wir die psychische Widerstandskraft mit dem Ziel Krisen, Misserfolgen und Belastungen besser zu begegnen und diese letztendlich auch zu bewältigen.
Gerade die Pubertät mit all seinen körperlichen und emotionalen Veränderungen stellt das Leben vieler Jugendlicher auf den Kopf. Deshalb ist Resilienz gerade in dieser herausfordernden Zeit umso wichtiger.
Inhaltliche Schwerpunkte:
+ Definieren von Vorbildern und Wahrnehmen eigener „Superkräfte“
+ Annehmen eigener Schwächen und feststellen, dass eine Schwäche auch eine Stärke sein kann.
+ Stärkung von Selbstbewusstsein und Mut
+ Soziales Lernen - Wertschätzung gegenüber anderen Teilnehmerinnen und Umgang mit Vorurteilen
+ Kennenlernen wertvoller Ressourcen für krisenhafte Zeiten (Wer sind meine Anker, wenn es mir nicht gut geht?)
+ Kennenlernen von Anlaufstellen in der nahen Umgebung
Rockstar-Yoga
Rockstaryoga lässt dich erstrahlen und holt deine Persönlichkeit auf die Bühne.
Rockstaryoga verbindet Elemente aus dem Kinderyoga, mit Tanz, Achtsamkeitsübungen und (moderner) Musik.
Die Einheiten bestehen aus alterssgerechten Redestabrunden,
Yogaübungen und aktiver Entspannung.
Wir praktizieren für uns, aber auch mit der besten Freundin (Partnerübungen), zur Steigerung von Teamgeist und Körpergefühl.
Inhaltliche Schwerpunkte:
+ Körperübungen
+ Atemübungen, um den Körper wahrzunehmen und zur Ruhe zu bringen.
+ Meditationen
+ aktive Entspannungsübungen
+ Schulung der Körperwahrnehmung und der Selbstwirksamkeit
Es wird gesungen.
Es wird zur Musik frei getanzt. Es ist alles willkommen, und frei von Bewertung und Beurteilung.
"Come as you are", wie Nirvana schon singt.
ÜBER UNS
DANIELA HOFFMANN
DIPL. ELEMENTAR- & SOZIALPÄDAGOGIN
DR. EVA MARIA
HOFFMANN-GOMBOTZ
MIKROBIOLOGIN & YOGALEHRERIN
Dani ist Mama zweier Heldinnen,
im Alter von 9 und 11 Jahren.
Ihr beruflicher Werdegang ist von der Arbeit mit Kindern aller Altersstufen geprägt.
Egal ob in der Kinderkrippe mit den Kleinsten, im Hort, oder in der Arbeit mit Jugendlichen im Rahmen in Jugendwohngemeinschaften und im Schlupfhaus Graz. Dani´s Leben geht gar nicht ohne Kinder. Die liegen ihr einfach am Herzen.
Darum hat sie nun nochmal die Schulbank gedrückt und wird noch diesen Sommer ihr Master-Studium
"Gesundheitsförderung & Gesund-
heitspädagogik" abschließen.
Zuvor hat sie bereits Weiterbildungen am Universitäts-Klinikum-Ulm absoviert: Traumapädagogik (32,25 h), sowie sexualisierte Gewalt gegen Kinder und Jugendliche (60 h).
Dani liebt die Natur und ihre Hündin Lotte.
Dani hört gerne Musik, liest viel und hat immer etwas Lustiges zu sagen.
Danis Superkraft: Humor
Evas Heldentochter ist zwar erst 5 Jahre alt, aber Trotzphase und Pubertät haben doch viel gemein.
Seit mehr als zwanzig Jahren verbiegt sich Eva auf der Yogamatte,
2015 absolvierte sie eine 300h Ausbildung bei der Yogaakademie Austria, und unterrichtet seither viele Menschen im Yoga.
Sie ist dipl. Vortrags- & Präsentationstrainerin und kennt sich mit Selbstbewusst- und Mutig-Sein richtig gut aus.
2023 absolviert sie die Teen(girl)Yoga-Weiterbildung bei Andrea Helten (Berlin) und die Ausbildung
"Integrale Kinderyoga-Pädagogik", im Ausmaß von 150 Stunden bei Hanna Pessl (Wien). Seither kann sie sich ein Sein ohne Kinderyoga gar nicht mehr vorstellen.
Eva mag es gerne grün.
Egal ob in der Natur, oder am Mittagsteller. Sie lacht gern,
liest viel und liebt Schokolade.
Evas Superkraft: Empathie
Kontakt
Daniela Hoffmann
Dr. Eva Hoffmann-Gombotz
Kursort:
Forsterstraße 81,
8401 Kalsdorf bei Graz